プロテインがダマになって、溶けきらず飲みにくい
と感じている方はいませんか？
シェイカーを使って、しっかり振って、飲もうとすると上の方にダマがコロコロ浮いていて飲みにくさを感じたりしますよね…
毎日、続けられる美味しく飲めるプロテインが理想だと思います。
プロテインがダマになる原因や溶かすコツを簡単に紹介していきます
ダマになる原因
プロテインの種類
プロテインは成分などによって溶けやすさが変わってきます。
ホエイプロテインは、水溶性なので水に溶けやすいですが、ソイプロテインやガゼインプロテインは、ホエイプロテインに比べると溶けにくいと言われています。
たくさんの商品が販売されていますので溶けやすさが気になる方は、クチコミを見てから購入する事をおすすめします。
温度
水分の温度によって、溶けにくくなります。
「冷たすぎる」「熱すぎる」温度は溶けにくいので、常温で溶かすことをおすすめします。
粉と水分の分量
粉と水分量が適切かどうか、購入したプロテインの袋に記載してある分量を守るようにしましょう。
プロテインによって、「水のみ可」「水か牛乳は可」など溶かす水分が違ったりしますので確認しましょう
粉と水分を入れる順番
先にプロテインの粉を入れていませんか？
先にプロテインを入れてしまうと底に粉が残ってしまったりとダマの原因になってしまいます。
水分を先に入れてから、プロテインの粉を入れるようにしましょう。
すぐ混ぜていない
水分とプロテインを入れて、すぐ混ぜずに放置してしまうとダマの原因になります。
放置したい時は、すぐ混ぜて溶かしてからにしましょう。
シェイカーを使っていない
コップに入れて、スプーンで混ぜたいという方もいらっしゃると思いますが、溶けにくいかと思います。
私も試した事がありますがダマになりやすかったです。
シェイカーを使うことをおすすめします。
シェイカーでもダマになるという方は、ブレンダーボールなどの購入を検討しても良いと思います。
私のダマにならない溶かし方
ソイプロテインをだいたい毎日飲んでいます。
冷たすぎる飲み物に溶かすとダマになりやすいので…
水道の浄水器の水（常温）と低脂肪牛乳を１：１に混ぜて、作ってます。
ダマにならずに作れます。（プロテインによって、溶けやすさは違ってくることをご了承下さい。）
常温の水も入れているので冷たさは少しおちますが、美味しく飲んでいます。
凄い冷えたのを飲みたい時は、溶かした後、氷を２～３個くらい入れて再度振ってから飲んだりしています。
お湯で溶かすのは、NGです。
シェイカーを振ることで、中で気圧の変化が起こり、振っている途中で中身が飛び出してしまう危険がありますので、やめましょう
私と主人が飲んでいる溶けやすいプロテインは下記の記事で紹介しています▼
まとめ
プロテインがダマになると飲みにくいですよね…
毎日続けられるように美味しく飲めるのが理想だと思います。
ダマになって飲みにくさを感じている方は、温度、分量、入れる順番などを見直してみましょう。
また、商品のクチコミを見ると溶けやすさの情報がわかるので購入前に確認するのも良いと思います(*^-^*)
プロテインを溶かす時は、シェイカーやブレンダーボールを使うことをおすすめします。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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